31 августа 2023г. в Дзержинский район приземлился десант геронтологического центра Новосибирской области во главе со специалистом по социальной работе Петроченко Татьяной Михайловной. Тема: «Профилактика деменции в пожилом возрасте».
В составе группы:
— врач-гериатр Потемкина Мария Васильевна;
— ведущий психолог Аверьянова Мария Александровна;
— врач по ЛФК Субочева Ирина Александровна
Участники площадки — ветераны-пенсионеры и инвалиды Дзержинского района г. Новосибирска. Всего 32 человека.
В рамках мероприятия:
- Лекция «Что нужно знать о деменции?»
- Практикум «Фитнес для мозга»
- Лекция с элементами практикума «Физическая активность-защита от деменции»
О чем нужно знать пенсионерам — ветеранам?
Деменция — это группа заболеваний, которые приводят к снижению когнитивных способностей и влияют на психоэмоциональное состояние человека.
В целях профилактики рекомендуется:
- Регулярно проходить осмотры у врача. Делать это следует раз в 1-2 года. Специалист сможет выявить нарушения в работе организма на ранних стадиях и назначить лечение.
- Тренировать мозг. Необходимо поддерживать когнитивные функции. Это можно сделать, осваивая новые навыки, изучая языки, решая математические и логические задачи.
- Отказаться от вредных привычек. Сигареты и алкоголь негативно воздействуют на организм. В частности, на головной мозг.
- Заниматься спортом. Физические нагрузки укрепляют иммунитет и когнитивные функции, улучшают кровообращение и помогают справиться со стрессом.
- Правильно питаться. Обогатить рацион продуктами, которые богаты витаминами и минералами. Они помогут укрепить когнитивные функции и здоровье в целом.
- Хорошо спать. Расстройства сна могут привести к многочисленным нарушениям. Важно давать организму и мозгу отдыхать и восстанавливаться.
Улыбина В. А., председатель медико-оздоровительной комиссии совета ветеранов Дзержинского района г. Новосибирска
