21 мая 2025 года в Ресурсном центре общественных организаций Дзержинского района (ул. Королева, 32) состоялось познавательное мероприятие для ветеранов района.
Психолог Новосибирского областного геронтологического центра Татьяна Андреевна Ходоенко провела увлекательную лекцию и мастер-класс на тему «Нейробика – фитнес для мозга или искусство помнить все».
Нейробика – это комплекс простых упражнений, направленных на стимуляцию и активацию работы мозга, тренировку внимания, памяти, воображения, мышления, уменьшения депрессии и восстановление нервных клеток.
Принцип нейробики заключается в том, что нужно каждый день делать что-то непривычное или несвойственное. Например: выполнять действия нерабочей руки (левшам – правой, правшам – левой). Основные задачи нейробики: синхронизировать и гармонизировать работу полушарий, обеспечивать мозг новыми связями, впечатлениями и новизной, для чего рекомендуются занятия пальчиковой гимнастикой, после чего у пожилых людей повышается двигательная активность, улучшается самочувствие, работоспособность, повышается настроение. Рисование одновременно двумя руками активизирует сразу оба полушария головного мозга, что повышает умственную активность и работоспособность.
Тренировка внимания проводится за счет упражнений: «Я внимателен» и «Подсчет элементов». Тренировка памяти, запоминание животных, изображенных на рисунке в течение минуты, после чего в алфавитном порядке пишем название всех животных. Тренировка мышления проводится за счет решения арифметических примеров, разгадывание кроссвордов, логистического задания с буквами.
Мозг человека в старческом возрасте нуждается в тренировке, для чего необходимо:
— тренировать свою память и мышление,
— продумать и организовать свою деятельность,
— чередовать интенсивную работу с периодами расслабления и отдыха,
— избегать отрицательных эмоций, стрессовых ситуаций.
Участники мастер-класса с большим интересом отнеслись к предложенным упражнениям и методикам. Практические занятия вызвали живой отклик у ветеранов – они с энтузиазмом выполняли предложенные задания и активно участвовали в тренировочных упражнениях.
В.А. Улыбина, председатель медико – оздоровительной комиссии Дзержинского районного Совета ветеранов
